Vybírejte, čemu věnujete pozornost. Pozornost je forma životní energie

V životě jsme tak přehlcení, že často nevíme, kam směřovat svou pozornost. Nevíme, na co se zaměřit a co si vybrat dřív. A tato přehlcenost a nemožnost udržet pozornost člověka vyčerpává. Bere nám to naši životní energii.

Začněte u sebe

Naučte se proto zaměřit svou pozornost, vnímat a být přítomní. 

Pozornost může být tím největším darem, jak pro nás samotné, tak pro druhé. Nejlépe se však začíná od sebe. Začněte zaměřovat svou pozornost do svého těla. Navraťte se k sobě a zharmonizujte se. Budete-li pozorně vnímat své tělo, navrátí se Vám životní energie, která Vám teď chybí.

Vnímaví ke svému tělu můžete být skrze meditaci. Můžu Vám doporučit odpočinek za pomoci mé Meditační akademie, kterou jsem pro Vás vytvořil.

Zima jako čas k odpočinku

Právě nyní je skvělý čas, abyste nabrali svou životní energii zpět a dosytili se, protože období zimy je stvořeno k odpočinku a dočerpání sil. Matka příroda to tak chytře zařídila, aby si odpočinula. Nalaďte se tedy na zimní mód a vnímejte své tělo. Když pocítíte, že jste unavení, tak odpočívejte a nesnažte se tělo nabudit. Je velmi moudré a říká Vám, co potřebuje, proto mu naslouchejte. 

Až půjdete na procházku, vnímejte, jak voní vzduch, jak se objevují červánky, pozorujte mraky. Vyberte si cokoliv, na co zaměříte svou pozornost, a dosytíte svou duši. Najděte si během dne aktivitu, která Vás spojí se sebou samými, něco, co Vás potěší, např. si zatančete, zazpívejte, obejměte se. Jezte vědomě a sledujte, co dělá jídlo, které konzumujete, s Vaším tělem, a zamyslete se nad tím. 

Dny se už brzy začnou zase prodlužovat, ale i tak je ještě spousta času na noční odpočinek. Neochuzujte se o něj a snažte se chodit spát do 22. hodiny. Aby byl Váš spánek kvalitní, před spaním si vyvětrejte a alespoň dvě hodiny před ulehnutím se vyhněte modrému světlu z televizorů či mobilů. V dnešní době lidé říkají, že není čas na čtení, přitom právě před spaním je ho dostatek. Stačí přestat sledovat televizi.

Tento čas můžete také věnovat konverzaci s druhými, hraní her, bytí s rodinou. Chvíli před spaním se však ztište a věnujte čas sami sobě v tichu, které léčí. Zaměřte se také na pozitivní myšlenky před spaním. 

Večer a tmu si můžete prozářit zapálením svíčky z včelího vosku. Posaďte se naproti plamenu svíčky a pozorujte ho. Oheň svíčky vyživí i Váš vnitřní oheň. 

Věnujte svou plnou pozornost druhým

Kolik pozornosti věnujete druhým lidem? Pokud jim opravdu plně nasloucháte, tak je to skvělé a pokračujte v tom. Mnohdy je ale pro lidi těžké druhému opravdu naslouchat. Děje se toho tolik, a Vy nevíte, kam dřív skočit.

Věnujete-li svým blízkým opravdovou pozornost, podepíše se to pozitivně na Vašich vztazích a životní spokojenosti. Pokud nevíte, o čem se bavit, můžete použít konverzační kartičky, kterých je na trhu spoustu.

Rozvíjejte různá témata a poznejte druhé do hloubky. Když totiž zaměříte pozornost k druhým, lépe je poznáte a pochopíte, a nebude docházet ke zbytečným konfliktům. Jestliže budete každý den věnovat alespoň čtvrt hodiny vědomé pozornosti druhým, nebudete muset dlouho přemýšlet, jak je potěšit, a uvidíte, jak ve vztazích poroste spokojenost.

Nenechte se ničím rozptylovat. Klidně vypněte i telefon, aby to pro Vás i pro druhé bylo snazší a nic neodvádělo vaši pozornost. Pracujte na svých vztazích, protože ty se významně odráží na Vaší životní energii. 

Pokud byste chtěli s vaší energií, vztahy a pozorností pomoci, není nic jednoduššího než si objednat můj online kurz a vydat se společně se mnou cestou Shambally.